下午犯困或是熬夜加班，為了保證精力和體力，你會選擇什么方式來補充能量？
相信不少人會把
功能飲料當(dāng)作“熬夜神器”，不僅解渴，還能提神醒腦。
但最近網(wǎng)上有文章稱，功能
飲料在國外已開始禁止，且多人因它猝死。
這類報道網(wǎng)上還有很多，據(jù)美國《紐約時報》報道，近幾年來美國發(fā)生了好幾起，消費者飲用能量飲料“怪物能量”（Monster Energy）后死亡的案例。也有很多喝進醫(yī)院的情況。
美國馬里蘭州14歲女孩福尼爾，在家里看電影時，突然陷入昏迷，送醫(yī)院搶救無效后死亡。
經(jīng)法醫(yī)鑒定，福尼爾的死因是“咖啡因中毒導(dǎo)致的心律失?！?。
據(jù)悉，每年這樣的病例并不少見，病因正是超市里經(jīng)常見到的功能飲料。
消息一出，引起了眾多人的關(guān)注和重視。
事實真的如此可怕嗎？以后功能飲料還能不能喝？趕緊來看。
功能飲料是指哪類飲料？
功能飲料，就是指那些通過調(diào)整飲料中各種營養(yǎng)素的成分和含量比例，能在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能，不以治療疾病為目的的飲料。
目前，廣義的功能飲料主要包括運動飲料、能量飲料以及其他有保健作用的飲料三大類。
一般功能飲料的主要作用是抗疲勞和補充能量。
現(xiàn)在，功能飲料也越來越多受到我國年輕人歡迎，我國也逐漸成為這一領(lǐng)域的消費大國。
根據(jù)國際運動營養(yǎng)學(xué)會對能量飲料的定義：能量飲料是指成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖、麥芽糊精等）、維生素、礦物質(zhì)等一般營養(yǎng)素以外，還包括其他特殊物質(zhì)（常見的有咖啡因、?；撬?、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸內(nèi)酯、肌糖、煙酸、泛醇、人參、銀杏萃取液等）的一種飲料。
為什么喝功能飲料會出現(xiàn)不適？
其實關(guān)于喝功能飲料引起身體不適的案例有很多，國內(nèi)外都有報道。
在網(wǎng)上搜索，會找到很多關(guān)于功能飲料的說法：“功能飲料與心血管功能密切相關(guān)”，“功能飲料會使心跳加快心律不齊”，“喝功能飲料有生命危險”等等。
雖然有各種各樣的說法，但是也都是各執(zhí)一詞，沒有定論。
有研究報道發(fā)現(xiàn)，功能飲料中含有?；撬岷涂Х纫?，這些成分是提高人們的注意力和反應(yīng)力的主要有效成分。
的確，每天適量的咖啡因可以提神醒腦、振奮精神。根據(jù)推薦攝入量，咖啡因每天的安全攝入量不得超過300毫克。
但如果攝入太多，反而容易導(dǎo)致咖啡因中毒，引起失眠、頭痛、易怒、暴躁、腸胃不適、心悸和肌肉顫動等不適癥狀，嚴重的話甚至威脅生命。
我們平時喝一罐功能飲料，一般來說達不到引起咖啡因中毒的量，但如果每天都喝，或者一次喝得太多，就可能引起不適的癥狀。
另外，也不能說咖啡因是功能飲料帶來威脅的唯一原因，除了咖啡因，一般的能量飲料中還含有很多其它的成分，據(jù)報道，對這些成分安全性的研究目前還不夠。
功能飲料還能不能喝？
目前來看，雖然有一些負面案例，但大多都是過量飲用功能飲料而引起的。
對于一個健康的成年人來說，平時不要經(jīng)常喝功能飲料，特殊時期每天最多喝一瓶，如有不適應(yīng)該盡快就醫(yī)，避免釀成不可挽回的后果。
另外，16周歲以下的兒童和青少年正處在生長發(fā)育階段，如果喝功能飲料，過量補充這些成分，反而會使孩子身體調(diào)節(jié)紊亂。
同理，孕婦、哺乳期婦女再加上對咖啡因敏感的人也盡量不要飲用。
在一些娛樂場所，有些會拿酒和功能飲料來調(diào)配雞尾酒的喝法，其實這種做法不值得提倡。酒精也有興奮作用，和功能飲料一起喝入身體，共同作用，更容易引起不適癥狀。
而且，這樣的做法往往有更好的口感，會讓人喝更多。
因此
雖然每個人的體質(zhì)和身體狀況
對功能飲料的敏感程度不相同
但是
如果不是實在需要
還是盡量少喝或不喝功能飲料
本文關(guān)鍵詞：國外 飲料 功能飲料 熬夜 猝死
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